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秋天养肺缓咳嗽!2杯润燥养生茶帮你降血压、防掉髮

   时间: 2020-07-27   来源: W生活客 阅读: 745
秋天,天气凉爽而乾燥,血管收缩,高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题,因此要特别注意,可以试试下面的降压茶。但若是因为秋分后天气开始乾燥,体内的燥气让毛髮枯燥、分叉,就可以饮用润燥补脑养髮茶来改善。
秋日润燥养生茶饮
1.润燥降压茶
材料:用莲子5-6粒,莲子心5克,乾玉米鬚3克。
製作方法:
玉米鬚洗净,放入锅中加水500c.c.大火煮开,然后小火慢熬分钟,滤除;莲子心和莲子均洗净。
莲子心和莲子用玉米鬚水沖泡,焖10分钟就可以喝了。
注意:脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶。
功效:润燥清热,改善秋季乾燥气候导致的皮肤乾燥、喉咙肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高等。
2.润燥补脑养髮茶
材料:黑白芝麻适量,乌龙茶适量,蜂蜜少许。
製作方法:
将炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各取5克,和乌龙茶一起用滚水沖泡。
等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可。
功效:这款茶很香甜,常饮用可润燥、通便、养髮,还具有提升记忆力的健脑功效。
秋分多喝水,也多吞口水
秋分后天气变化明显,每到这个节气我们的皮肤就会逐渐地变乾燥,嘴巴、喉咙都会比较乾,这是因为天地的燥气消耗了身体内在的水分。所以这段时间一定要滋阴润燥,多补充身体内在的水分。
当你觉得喉咙、嘴唇发乾的时候,单纯补充水分已经远远不够了,另外要滋阴。建议大家在这段时间要多吃一些白色的食物,在这些滋阴食物中,最能补阴的莫过于燕窝。但燕窝比较昂贵,其实自己的口水也一样很珍贵。中医讲:「唾为肾之液」,所以这段时间要做好一个功课—「叩齿吞津」。
方法很简单,早晨起来和睡觉之前,做叩齿的动作,空口咬牙,闭着嘴巴牙齿上下相互叩击,让上下的牙齿相互碰撞发出声音。一般以36遍为一个週期,36遍叩齿以后,口腔裏面会分泌出一些唾液,当口腔裏面唾液累积得比较多的时候,把它分三小口慢慢地往下嚥,这是经典又传统养生方法。

秋天养生从手指开始
从手指辨别身体健康状况秋分是整个秋天的中分点,就中医的养生观点上,春分和秋分这两个节气是一年之中阴阳平衡的时间。因为在这两个节气,白天和夜晚的时间是等长的,白天为阳,夜晚为阴,所以这两个节气阴阳比较平衡,同时也是保养身体平衡的一个关键时期。
记得前面提过春分时的养生方法吗?手指是经络的起始,如果我们经常按摩、活动手指头,就可以调节身体内在的平衡。我之前推荐了一些活动手指的方法,其中有一个方法叫五行指头功,通过手指就可以疏通全身的经络气血。
巧动手指调节身体机能
如果经络不通畅怎幺办呢?让我们学习让每个手指头活动的练习,这样的练习可以疏通每个手指的经络,秋分时多做这样的练习。
先将双手五根手指轻轻地碰触到一起,每根手指都不要太用力,先让手指头做一做热身,把大拇指打开合拢,然后食指打开合拢,接着中指、无名指、小指依次进行这样的练习。反覆这样练习,这是第一步。
第二步让双手的手指两两贴合顺时针绕圈,速度可以快一点,绕圈的方法也能检测手指经络的通畅程度。如果拇指转得越灵活、越快,代表肺经越通畅,这是第一条经络。
第二条经络,如果食指转得很慢,或是总要碰触的话,表示大肠经不通畅。接下来是中指,中指可以慢一点,但是儘量让它们之间不要相互碰触。当我们的脑供血不足的时候,往往会表现在中指上的经络不太通畅,中指可能转起来不太灵活。
接下来到了最难转的一根手指,就是无名指,无名指在转动过程中,很多朋友会很吃力。可以转得慢一点,也可以相互碰触,只要能把它们转动起来就可以了。有很多人无名指转不起来,这表示三焦经可能不太通畅,或许是因为你最近肝火比较旺,或是内分泌失调。
然后是小指。 小指反映人的肾气、心经和小肠经,如果你的小指很难转,一定要注意补肾。
这套转手指的动作到了秋分这个节气时,建议大家一定要经常做。而且可以随时随地做,就算在上班闲暇之余,只需要每天10分钟就好。
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